French Throwdown 2014

Paris
Saturday, 21 June 2014

WOD 3

The Gymnast presented by Pure Pharma

Cap time: 12 minutes

For time: (Complete the following sequence as fast as possible/Compléter la sequence suivant le plus vite possible)

20 Hand stand push ups

50 Double unders

30 Pull ups

50 Double unders

40 Toes to bar

50 Double unders

50 Pistols (alternating)

50 Double unders

Chaque répétition non effectuée après le time cap doit être ajoutée comme une seconde de pénalité au score

Exemple:

10 doubles under non effectuées -> Score: 12:10

Each rep not completed before the cap time must be added as a second in the socre

Exemple: 10 double under not completed -> Score: 12:10

Feuille de score/Scorecard:http://docs.frenchthrowdown.com/files/FTD2K14WOD3.pdf

Description:http://docs.frenchthrowdown.com/files/Wod3FTD2K14Inst.pdf

Vidéo Française: https://www.youtube.com/watch?v=sX1IKIkDxsk

English video: https://www.youtube.com/watch?v=wMWYtyJUDJc

Soumettre ses scores/Score submission (avant vendredi 25 a 18h CET-before friday 25 at 6pm CET):

http://www.wodcast.com/FrenchThrowdown.php

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Si votre score n'a pas encore été validé pour le wod 2, cela sera fait dès que possible.

If your score has not yet been validated for the second wod, it will be done as soon as possible.

 


 

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